El entrenamiento es catabólico por naturaleza, lo que significa que se rompe el tejido muscular, es decir, existe una pérdida de masa muscular. Pregúntale a cualquier culturista y ellos te dirán, que es su peor pesadilla. Sin el entrenamiento y la recuperación adecuada, el catabolismo muscular puede ser su destino. No sólo se puede llegar a estar más débil debido a que la pérdida de la masa muscular, sino además puede ser más propenso a las lesiones, y además su metabolismo se ralentizará.
Entonces, ¿Cuál es la forma más fácil de perder masa muscular que va a poner su cuerpo en un estado anabólico? ¡DORMIR! Para el crecimiento muscular adecuado, se necesitan buenos patrones de sueño donde se permiten que ocurran todos los ciclos de sueño necesarias para ayudar a que se recupere. Vamos a saber más sobre el sueño y el estado anabólico.